RUTINA DIARIA PARA COMBATIR LA FASCITIS PLANTAR

Aunque ya lo he comentado en muchas otras entradas, hay una serie de ejercicios y estiramientos que debemos seguir a diario si tenemos fascitis plantar, sobretodo si estamos en una fase inicial ya que cuanto más avanza y se cronifica la fascitis más difícil es quitarla con ejercicios, sin embargo, si la cogemos a tiempo podemos hacerla desaparecer.

En este video se resumen muy bien esos ejercicios y estiramientos que debemos hacer TODOS LOS DÍAS si tenemos fascitis e incluso de modo preventivo si tenemos predisposición a tenerla por la forma de los pies o por nuestra actividad física:

Ese video debe ser obligatorio hacerlo diario y si además lo combinamos con el siguiente usando una reflex ball congelada o con una botella de agua congelada  mucho mejor:

En youtube hay infinidad de ejercicios para la fascitis, podría valer cualquiera, pero estos dos, sobretodo el primero, me parece que recopila muy bien los ejercicios y estiramientos que se deben hacer.

Si ya tenemos la fascitis cronificada me temo que de poco o nada van a servir estos videos aunque no está demás probarla durante algunos días por si funciona, no obstante, aunque si la tengamos cronificada lo que sí hay que hacer son estiramientos a diario.