jueves, 31 de julio de 2014

OTRO FORMA DE TRATAR LA FASCITIS: ALARGAMIENTO DE GEMELO

A estas alturas ya muchos de los fascíticos y fasciosos sabréis que uno de los principales motivos de nuestra dolencia es el acortamiento de la musculatura posterior de la pierna y el gemelo, por eso siempre se hace tanto hincapié en que hay que estirar mucho.

Hay muchos casos que se solucionan con estiramientos, plantillas, epi, infiltraciones y/o fisioterapia pero hay otros que a pesar de mucho estirar sigue habiendo dolor y no hay mejora, es cuando recurrimos a la cirugía de fasciotomía que consiste en hacer un corte en la fascia para que se alargue, pensad por ejemplo en una toalla de playa agarrada por dos personas, una en cada extremo tirando por mucho que tiren llegará un momento en que la toalla no se pueda estirar más, pero si le hacemos un corte transversal sí podremos tirar un poco más de la toalla, esto es lo mismo que se hace con la fascia plantar.

Sin embargo, hay otro tipo de cirugía para curar la fascitis que he descubierto gracias a un lector del blog, que consiste en el mismo procedimiento de la fasciotomía pero haciéndolo sobre el gemelo, que es el gran responsable de tirar de la fascia, al hacer ese corte conseguimos el mismo efecto. que es alargar la fascia y liberar tensión. con la ventaja de que no hemos tocado la planta del pie y no hay problema de que quede dolor por un mala cicatrización.

El principal inconveniente de la fasciotomía plantar es que al ser una zona delicada porque la planta del pie siempre va a tener que soportar todo el peso del cuerpo y se va a ver sometido a distintas fuerzas de torsión e impactos, por eso una cicatriz en esta zona puede ser crítica y los cirujanos sabiendo eso realizan un cirugía mínimamente invasiva que les permite dejar una cicatriz minúscula pero con el inconveniente de que van un poco a ciegas porque no ven lo que están cortando. Aunque ya hay algunos avances en ese sentido como el técnica ecoguiada y ultraminimamente invasiva del equipo del dr. Manuel Villanueva o la operación mediante Topaz que no entraña ese riesgo.

Por estos motivos me parece que la liberación de tensión a través del gemelo es muy interesante, en la zona del gemelo no importa que haya cicatriz y el cirujano se puede permitir hacer una incisión más amplia que le permita ver bien lo que está cortando. Voy a tener muy en cuenta este tipo de operación en un futuro, ahora os dejo 3 enlaces de 3 casos distintos de fascitis que finalmente han sido solucionados con esta operación de alargamiento de gemelo:



miércoles, 23 de julio de 2014

RUTINA DIARIA PARA COMBATIR LA FASCITIS PLANTAR

Aunque ya lo he comentado en muchas otras entradas, hay una serie de ejercicios y estiramientos que debemos seguir a diario si tenemos fascitis plantar, sobretodo si estamos en una fase inicial ya que cuanto más avanza y se cronifica la fascitis más difícil es quitarla con ejercicios, sin embargo, si la cogemos a tiempo podemos hacerla desaparecer.

En este video se resumen muy bien esos ejercicios y estiramientos que debemos hacer TODOS LOS DÍAS si tenemos fascitis e incluso de modo preventivo si tenemos predisposición a tenerla por la forma de los pies o por nuestra actividad física:



Ese video debe ser obligatorio hacerlo diario y si además lo combinamos con el siguiente usando una reflex ball congelada o con una botella de agua congelada  mucho mejor:



En youtube hay infinidad de ejercicios para la fascitis, podría valer cualquiera, pero estos dos, sobretodo el primero, me parece que recopila muy bien los ejercicios y estiramientos que se deben hacer.

Si ya tenemos la fascitis cronificada me temo que de poco o nada van a servir estos videos aunque no está demás probarla durante algunos días por si funciona, no obstante, aunque si la tengamos cronificada lo que sí hay que hacer son estiramientos a diario.

viernes, 11 de julio de 2014

DIRECCIÓN DE CONTACTO

Sois muchos los que me preguntáis como podéis poneros en contacto conmigo, a tal efecto tengo creada la siguiente dirección ya que mediante los comentarios a las entradas el proceso es más lento y tardan varios días en aparecerme:



todosobrelafascitisplantar@gmail.com



Podéis escribirme para preguntarme lo que queráis ya que después de llevar 5 años con fascitis-fasciosis y haber probado decenas de tratamientos y especialistas creo que entiendo "un poco" del tema. En cualquier caso no dudéis en preguntarme cualquier cosa o simplemente escribidme para desahogaros, suelo responder con bastante rapidez

Las últimas novedades que tengo son que me operé hace 5 meses con la técnica de TOPAZ, de momento no he mejorado pero sigo dentro del plazo de tiempo en el que puede haber una mejora, por eso no he escrito nada. En el momento que pase ese plazo escribiré un artículo en condiciones explicando todo sobre el TOPAZ aunque ya hay información de eso en el blog. También probé una sesión de Klaser cube 4 sin muchos resultados.

También podéis publicar vuestras dudas y vuestros casos en nuestro foro y así os podrán responder más personas a parte de mí.

http://fascitisplantar.foroactivo.com/